Cách dùng Cúc La Mã hiệu quả

Cúc La Mã Là Gì

Cúc la mã (Matricaria chamomilla) là thảo dược tự nhiên, dùng lâu đời trong y học cổ truyền và hiện đại nhờ tính an thần nhẹ, chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa ^[1]. Tên gốc là Cúc la mã, có tên khoa học Matricaria chamomilla ^[2].

Cách Dùng Phổ Biến

Hoa cúc la mã khô hãm với nước nóng tạo thức uống có mùi thơm nhẹ, vị thanh dịu. Loại trà này dùng vào buổi tối giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện tiêu hóa ^[3]. Trà cúc la mã cũng dùng sau bữa ăn giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu ^[3]. Tinh dầu cúc la mã chiết xuất từ hoa bằng chưng cất hơi nước, dùng xông phòng, massage hoặc kết hợp trong liệu pháp mùi hương ^[3]. Khi dùng làm thuốc, lấy cụm hoa phơi âm can hoặc sấy dưới nhiệt độ thấp sao cho hoa không bị đổi màu ^[4]. Toàn cây và tinh dầu từ hoa thỉnh thoảng cũng được dùng làm thuốc ^[4].

Lưu Ý Quan Trọng

Cúc la mã có thể tương tác với một số thuốc đang dùng hoặc ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe hiện tại, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng ^[1]. Một số nghiên cứu kết hợp hoa cúc với các loại thảo dược khác cho thấy nhiều ích lợi, nhưng vì dùng kết hợp nên khó xác định rõ lợi ích của từng thành phần ^[2]. Phụ nữ mang thai không nên dùng hoa cúc vì có thể gây sẩy thai ^[1].

Tham Khảo

^[2] Cúc la mã • Hello Bacsi (2015) ^[3] Cúc la mã là gì? Lợi ích, cách sử dụng và lưu ý cần biết ^[4] Cúc la mã điều trị biếng ăn, đau thấp khớp và gout (2023) ^[1] Cúc la mã là gì? Lợi ích, cách sử dụng và lưu ý cần biết