Liều lượng và cách bảo quản Ashwagandha

Tóm tắt tác dụng và bằng chứng khoa học

Ashwagandha (Withania somnifera) là một loài thảo dược được sử dụng lâu đời trong y học Ayurveda. Một số nghiên cứu đã ghi nhận một số chế phẩm ashwagandha có thể hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ và giảm căng thẳng ở một số người ^[1]. Tuy nhiên, bằng chứng chưa đủ vững chắc để khẳng định hiệu quả điều trị chứng lo âu ^[1]. Ngoài ra, một số nghiên cứu hạn chế cho thấy việc dùng ashwagandha từ 2 đến 4 tháng có thể tăng cường mức testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng ở một số nhóm người đàn ông ^[1].

Hiện chưa có đủ bằng chứng chất lượng cao để khẳng định ashwagandha hữu ích cho các điều trị khác như hen suyễn, nâng cao hiệu suất thể thao, hỗ trợ chức năng nhận thức, điều trị tiểu đường, mãn kinh hay vô sinh nữ ^[1]. Cũng không có cột mốc khoa học vững chắc cho thấy ashwagandha có hiệu quả trong điều trị COVID-19 ^[1].

Tác dụng phụ và lưu ý

Ashwagandha thường được coi là an toàn khi dùng trong thời gian ngắn, thường không vượt quá 3 tháng ^[1]. Tuy nhiên, chưa có đủ thông tin để kết luận về tính an toàn khi dùng lâu dài ^[1]. Một số người có thể gặp các phản ứng phụ nhẹ như buồn ngủ, khó chịu dạ dày, tiêu chảy hoặc nôn mửa ^[1]. Trong một số trường hợp hi rất hiếm gặp, đã có báo cáo liên quan giữa việc dùng thực phẩm bổ sung ashwagandha và tổn thương gan ^[1].

Nhóm người nên tránh dùng

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: Nên tránh dùng ashwagandha vì chưa có đủ bằng chứng về lợi ích và rủi ro ^[1].
• Người sắp phẫu thuật hoặc dùng thuốc ức chế miễn dịch: Ashwagandha có thể can thiệp vào hệ miễn dịch và ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật ^[1].
• Người mắc rối loạn tự miễn hoặc rối loạn tuyến giáp: Không nên dùng ashwagandha vì có thể làm thay đổi hoạt động của hệ miễn dịch và tuyến giáp ^[1].
• Người mắc uncông thư tuyến tiền liệt nhạy cảm với hormone: Do ashwagandha có thể tăng nồng độ testosterone, người này nên tránh sử dụng để tránh làm xấu đi tình trạng bệnh ^[1].

Tương tác thuốc

Ashwagandha có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm:

• Thuốc trị tiểu đường và huyết áp cao: Có thể làm thay đổi mức độ đường huyết và huyết áp ^[1].
• Thuốc ức chế miễn dịch: Ashwagandha có thể làm giảm hiệu lực của thuốc này ^[1].
• Thuốc an thần và thuốc chống co giật: Có thể tăng cường tác dụng gây ngủ và ảnh hưởng tới hệ thần kinh ^[1].
• Thuốc hormone tuyến giáy: Có thể can thiệp vào cơ chế hoạt động của hormone này ^[1].

Trước khi sử dụng ashwagandha, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trên, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dược để được tư vấn cụ thể và an toàn nhất.